Assalammualaikum TTCians and anda-anda semua...
hehe entry kali ni kalau geng-geng kelab BBT (Body Basal Tempreture) mesti tahu apa tu DPO ni.
kepada yang tak tahu, meh aku cerita serba sedikit pasai ni.
DPO tu "Day Past Ovulation" dalam erti kata bahasa malaysia, "Hari selepas waktu subur".
Secara ringkasnya BBT (body basal temperature/ suhu badan asas) ini adalah satu kaedah yang digunakan untuk mengenal pasti hari subur/ovulasi dengan lebih tepat.. Selain itu bbt ni juga banyak kelebihannya disamping membantu kita untuk memahami sistem reproduktif tubuh badan sendiri.
haaa itu secara ringkas dan am pasal BBT ni. sangat bagus untuk yang sukar/susah nak mengandung, yang tak tahu bila waktu subur dan sebagainya. yg ni cara-cara macamana nak start mula berBBT.
Langkah2 awal untuk berBBT..
1) mula2 sekali mesti nak kena ada thermometer. Sebaiknya gunakan yang digital dan adalah lebih bagus yang specific untuk BBT ( 2 decimals) sebab ianya lebih tepat kerana mempunyai 2 digit selepas titik perpuluhan. Walau bagaimanapun digital thermometer yang biasa/ 1 decimel masih boleh diguna pakai cuma ketepatannya mungkin agak berkurangan sedikit. Jika thermometer classic ( kaca) pula yang digunakan, thermometer hendaklah digoncang setiap malam sebelum tidur. Ini untuk memastikan raksa dalam thermometer tersebut akan kembali ke tempat asal. Thermometer ni banyak jual kat watson dan guardian. tapi yang 2 decimel tu ssh nak cari.
2)mulakan ambil suhu pada hari pertama datang period. Hari pertama (cd1 - cycle day 1) biasanya diambil kira bila darah period dah flow bukan spotting.
3)ambil suhu sejurus bangun tidur (celik mata) sebelum lakukan sebarang aktiviti termasuk bercakap. Bermakna buka je mata terus ambil suhu. Dan sebaiknya thermometer diletakkan berdekatan dengan tempat tidur, supaya mudah nak ambil. Kedudukan thermometer masa temping pun kena konsisten setiap hari. ada 3 cara untuk ambil suhu, sama ada dibawah lidah, melalui vagina atau dubur. (yg ni aku letak bawah lidah, tak rela nk letak kat dubur dgn tuttt..)
4)pastikan tidur cukup sekurang2nya 3 jam dan cuba disiplinkan diri untuk ambil suhu pada waktu yang sama setiap hari. Kalau dapat set alarm lagi bagus. Tapi kalau setakat terawal atau terkurang setengah jam, suhu masih boleh diguna pakai.
haaa faham kan apa itu BBT. sekrang aku cerita serba sedikit tentang DPO
okay DPO ni biasenye berlaku apa bila waktu subur kita dah detect kalau ada peningkatan suhu.
contoh arini korang suhu 36.0, esok naik mencanak ke 36.6 pastikan waktu amik suhu dan posisi amik suhu sama ya macam semalam. pastu korang rasa badan macam nak demam tak demam sah la korang dah lepas subur.
meh aku tunjuk gambar contoh DPO tu..
korang nampak tak line merah tu, okay line merah akan muncul jika dia detect kalo ada peningkatan suhu,
nampak tak dia suhu jatuh di 36.10 dan naik semula pada 36.45. pastu suhu dia bertingkek2 dan tak jatuh-jatuh dah. Ini di panggil Day past ovulation (DPO). Nombor-nombor tu kiraan selepas DPO.
Perbezaan line sambung biru dengan hijau, biru tu akan bersambung-sambung kalo ari-ari kita amik suhu. kalo arini amik sok tak amik.. pastu lusa amik suhu nanti dia keluar line putus-putus. Line sambung hijau tu dia detect yang dia tick dia dapat positive pregnancy test.
faham tak? hehe... korang leh register nak buat graf cm kat atas, bagi yang baru nak study pasal badan sendiri. disini :
Fertility Friends Register
apa tak fhm hehe boleh komen aku ya. nanti aku bantu korang.
